UA-38584763-46
SON DAKİKA
Konyaaltı Belediyesi Müzik Akademisi’nden üniversiteye
Altın Portakal Sinema Tırı yollarda
Muratpaşa’da spor okulları açılıyor
Konyaaltı Belediyesi Kadın Hentbol Takımından anlamlı pankart
Halk Et’in dördüncü şubesi Serik’te açılıyor
İstanbul Uluslararası Buluş Fuarı’ndan Akdeniz Üniversitesi’ne 7 Ödül
Ruslar tercihini Antalya’dan yana kullandı
Başkan Böcek’in sağlık durumu ile ilgili açıklama
“Turizmin Kaybı 25 Milyar Dolar”
TÜİK: Motorlu Kara Taşıtları, Ağustos 2020
Barış’a modern şehir konforu
57. ANTALYA ALTIN PORTAKAL FİLM FESTİVALİ İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI!
Derbi Muratpaşa’nın
BAŞKAN SÖZEN ÖDÜLÜNÜ BAKAN YARDIMCISINDAN ALDI
ATASEM kurslarına yoğun talep
ANTALYA HALKININ KANINI EMEN İHALECİ DAMADIN DERDİ BİZ OLMUŞUZ!
Cahit URFAN ‘dan Kentsel gıda: Tarım nasıl kentsel bir ekonomik sistem haline geliyor?
TÜİK: Ekonomik Güven Endeksi, Eylül 2020
Güç Zehirlenmesi
Dünya’nın ilk ve tek 3’ü bir arada plajı
Göktepe Doğal, Muratpaşa’yla sınırları aşıyor
Kepez’in iki yakasını buluşturan yol
Serik’in altı mahallesini birleştiren grup yolu sathi asfaltla kaplanıyor
MANAVGAT BELEDİYESİ’NDEN TAŞAĞIL’A KREŞ
Cevizli Meyhane’nde Murat Övünç rüzgârı
Lucco’da Afacan’lı gece
Operada Dünya Şarkıları Yankılanacak
Manavgat Gençler Mahallesi’ne asfalt
Başkan Uysal’dan Çocuklar için dayanışma çağrısı
Alanya Gülevşen Camii’nin restore çalışmaları sürüyor
Sağlık üssü Kepez’e dev hastane
Konyaaltı Belediyesi Müzik Akademisi hazır
Büyükşehir Belediyesi Aksu’da Çalkaya imar yollarını açıyor
ANTALYA OSB, ENERJİ NAKİL HATLARINI YER ALTINA ALIYOR
TÜRKİYENİN KARDEŞİ AZERBAYCAN YALNIZ DEĞİLDİR
Antalya’da 3. kat balkon demirlerinde hareketli dakikalar
Millet bahçesi arazisi TBMM’de
Kamuoyuna Duyuru!
Antalya Büyükşehir 81 ilde 81 okula muz gönderdi
Kepez’den eğitime büyük destek
Sağlıklı Muratpaşa Hareketi STK’larla buluştu
Raylı sistem hatları birleşiyor
Polisten Kaçak İçki Operasyonu!
3 YIL ARADAN SONRA HOLLYWOOD YAPIMINDA
Yatırımlara devam
ALTIN PORTAKAL SİNEMA TIRI YOLCULUĞUNA BAŞLADI!
Köse “Tütüncü Cumhurbaşkanı’nın talimatını taçlandırdı”
Paşanın Melekleri sezonu derbiyle açıyor
Serik’te toplu ulaşım araçları denetlendi
Antalya Kemer jandarması’ndan Dolandırıcılık Şebekelerine Operasyon
Kumluca Büyükalan-Dereköy grup yoluna asfalt
ANTALYA İL UMUMİ HIFZISSIHHA KURULU KARARI
Konyaaltı Sahil Yolu’na bakım
ATSO Devlet Destekleri Zirvesi’ne Büyük İlgi
Sürücülerin dikkatine!
Zeytinköy’de Uyuşturucu Operasyonu
AESOB Başkanı Dere’den Esnafımıza Özel Olarak Destek Verilmeli
Kepez’den sağlıklı yeşil yol
Başkan Esen’den derbi öncesi moral
AKDENİZ ÜNİVERSİTESİ’NİN ACI GÜNÜ
DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Antalya 31°C
Az Bulutlu
Funda Pet Shop
Oğuz Pet Shop

D Vitamini Eksikliğine Süt ve Güneş…

21.08.2017
271
A+
A-

Son yapılan araştırmalar D vitamini eksikliğinin önceden bilinenden daha önemli bir vitamin olduğu ve eksikliğinin ise tahmin edilenden çok daha yaygın bir hastalık olduğunu ortaya koydu.

Son yapılan araştırmalar D vitamini eksikliğinin önceden bilinenden daha önemli bir vitamin olduğu ve eksikliğinin ise tahmin edilenden çok daha yaygın bir hastalık olduğunu ortaya koydu. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, D vitamini eksikliğinde hangi hastalıkların ortaya çıktığı ve eksikliğin nasıl giderilebileceği konusunda önemli açıklamalar yaptı.

D vitamini yağda eriyen bir vitamin olup vücudun yağ hücrelerinde depo edilir. En önemli görevi gıdalar ile alınan kalsiyumun kemik gelişimine sağladığı katkıdır. Bitkilerde D2 vitamini bulunurken, hayvanlarda ise D3 vitamini bulunur. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, D vitaminin en çok somon balığı, ton balığı, sardalya ve hamsi balığında depolandığını belirterek, besinlerin yanı sıra güneş ışınlarından gelen vitamini direk almanın da önemli olduğunu vurguladı. Prof. Dr. Mocan, konuyla ilgili şu bilgileri verdi;

SOMON TEK BAŞINA D VİTAMİNİ DEPOSU

Az güneş gören kuzey ülkelerinde ise özellikle somon balığı insanların D vitamini ihtiyacını tek başına karşılar. Bir yumurta sarısı günlük D vitamini ihtiyacının yüzde 10’nunu karşılarken süt, peynir, yoğurt gibi gıdalar önemli bir kısmını karşılamış olur.

GÜNDE 15 DAKİKA GÜNEŞLEN!

D vitamininin ana kaynağı güneşten aldığımız ultraviole ışınlarıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği öğlen saatlerinde güneş yağı kullanmadan veya az kullanarak 10-15 dk. güneşte kalmak vücudun D vitamini ihtiyacını karşılayacaktır. Bu güneşlenme esnasında ışınların vücuda direk temas etmesine dikkat edilmelidir. Güneşlenirken kapalı kalan sırt, koltuk altı, bacak gibi bölgelerinde güneş ışığı görmesinin yararı olacaktır. Bunu yaparken sıcak havanın olumsuz etkilerine karşı baş mutlaka büyük bir şapka ile korunmalı veya gölgede tutulmalıdır.

ÖZELLİKLE HAMİLE VE YAŞLILAR…

Özellikle güneşle az teması olan kişilerde hamilelerde ve yaşlılarda D vitamini eksikliği en sık rastlanan sorunlardandır. Hamile ve yaşlılar, bu vitamine diğer insanlara oranla daha fazla ihtiyaç duyar.

VÜCUT DİRENCİNİ ARTTIRIYOR…

D vitamini son yıllarda kemik gelişimine sağladığı katkılar dışında vücut direncini arttırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkileri olduğu da görülmüştür. Yapılan çalışmalar vücuttaki mikropların D vitamini sayesinde öldüğünü ortaya çıkarmıştır.

EKSİKLİĞİ OBEZİTE OLUŞUMUNDA ETKİLİ

Obezite oluşumunda izah edilemeyen bir D vitamini eksikliği görülmektedir. İnsülin direnci bu vitaminin eksikliğinde daha sık görüldüğü için önce obeziteye ileriki dönemlerde de hipertansiyona yol açabilmektedir.

GRİP NEDENİ…

Yeterli miktarda karşılanamayan D vitamini eksikliği; uzun süren üst solunum yolu enfeksiyonlarına ve gribal enfeksiyonlara neden olur. Bunlara bağlı olarak da halsizlik, sedef hastalığı, diyabet astım, Alzheimer, epilepsi, kanser ve depresyon riskini arttırmış olur. Özellikle çocuklarda D vitamini eksikliği büyüme geriliği ve kırıklara yol açarken, yaşlılarda ise en sık karşılaştığımız kemik erimesi hastalığına yol açmaktadır.

İHTİYACIMIZ OLAN D VİTAMİNİ

Günlük D vitamini ihtiyacı bebeklerde 400 ünite, hamillerde 600 ünite, yaşlılarda ise 800 ünitedir.

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

sanalbasin.com üyesidir