enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,6448
EURO
17,5156
ALTIN
980,32
BIST
2.471,89
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Antalya
Parçalı Bulutlu
30°C
Antalya
30°C
Parçalı Bulutlu
Perşembe Açık
32°C
Cuma Açık
34°C
Cumartesi Açık
34°C
Pazar Açık
33°C
Öz Bizim Temizlik Şirketi
A1 Teknoloji / Redpos Yazılım Ltd.Şti.

Uzmanından Ramazan Bayramı’nda beslenme önerileri

“Ramazanda rahatlamış olan tedavi ettiğiniz vücudunuza yüklenmeyin. Bayramın ilk gününden itibaren vücudu alıştırarak azar azar yemek yiyin, tatlıyı çok az tüketin”

– “Kahvaltı yapın, akşam yemeğini saat 18.00’den, 19.00’dan önce yiyin. Tok karna yatağa girmek hem ömrü kısaltır hem yaşlandırır”

Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Coşkun Usta, orucun hücreleri yenilediğini belirterek “Ramazanda rahatlamış olan tedavi ettiğiniz vücudunuza yüklenmeyin. Bayramın ilk gününden itibaren vücudu alıştırarak azar azar yemek yiyin, tatlıyı çok az tüketin.” dedi.

Tıbbi Farmakoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Usta, AA muhabirine, orucun tıbbi açıdan da çok faydalı olduğunu, sağlıklı bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyiliklerden birinin oruç tutmak olduğunu söyledi.

Vücudun belirli bir dönem aç kaldığında kendini yenileyebildiğini ifade eden Usta şunları kaydetti:

“Açlık dönemi, karaciğeri temizleme mekanizmalarını açığa çıkarır, gençleştirici bazı hormonları devreye sokar. O yüzden belirli bir dönem aç kalmak ramazan ayında oruç tutmuş olmak gerçekten bir insanın diyabetine, karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasına yapabileceği en büyük iyiliklerden bir tanesidir. Ramazanda doğru beslenerek oruç tutmak bozuk olan hücreleri yenileniyor, kanser hücrelerini ayıklıyor. Doğru şekilde tutulan oruç ilaç kadar vücudumuza faydalı. Gençleştirici, tedavi edici, hücreleri koruyan, mekanizmaları ortaya çıkaran etkiler yaratıyor.”

– “Bol sıvı tüketin, yiyeceklere bir anda yüklenmeyin”

Bayramda en büyük riskin fazla tatlı tüketmek olduğunu dile getiren Usta, ramazandan sonra yiyeceklere bir anda yüklenmemek, az 4 saat aralıklarla beslenmek, bol sıvı tüketmek gerektiğini vurguladı.

Sağlıksız ürünlerin vücudu zehirlediğini, birçok hastalığa neden olduğunu dile getiren Usta, “Ramazanda oruç tutarak vücudumuza en büyük iyiliği yaptık. Bayramda bir anda çok aşırı yersek, fazla tatlı tüketirsek vücudumuz için en büyük kötülüğü yapmış oluruz.” dedi.

Usta, bir anda yüklenerek sağlıksız ürünler tüketmenin uzun yıllar sonra şeker, tansiyon hastalığı, kanser, şişmanlık olarak vücutta ortaya çıktığını ifade etti.

Daha çok sütlü tatlıların tercih edilmesini öneren Usta, “Oruç bitti, bayram geldi diye gittiğiniz her ev ziyaretinde tatlı tüketmeyin. Ramazanda rahatlamış olan tedavi ettiğiniz vücudunuza yüklenmeyin. Bayramın ilk gününden itibaren vücudu alıştırarak azar azar yemek yiyin, tatlıyı çok az tüketin. Detoks olmuş vücudumuzu tekrar zehirli hale getirmeyelim. Bol sıvı, mineralli içecekler, soda, şalgam, ayran, probiyotik doğal sıvılar tüketebilirsiniz. Sebze, kemiğiyle uzun süre pişmiş et yemeklerini tercih edebilirsiniz. İki öğün beslenmeniz yeterli. Kahvaltı yapın, akşam yemeğini saat 18.00’den, 19.00’dan önce yiyin. Tok karna yatağa girmek hem ömrü kısaltır hem yaşlandırır.” diye konuştu.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.