Uzmanlar, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan stresin tamamen ortadan kaldırılamayacağını, ancak onunla kurulan ilişkinin değiştirilebileceğini belirtiyor. Bilinçli farkındalık (Mindfulness) ve MBSR uygulamalarının, kişinin stresi daha erken fark etmesine, otomatik tepkilerini yönetmesine ve psikolojik dayanıklılığını güçlendirmesine önemli katkı sağladığı vurgulanıyor. Günümüzün hızlı yaşam temposu, belirsizlikler, artan sorumluluklar ve sürekli değişen...